Obezite Programına Veda

Merhaba! OC Half Maraton’u bugün koştum ve bunu daha önce birkaç kez çalıştırmama rağmen, bu yağmur yağdığından beri yeni bir deneyimdi. Yarı veya tam OC maratonu yaptığımda her zaman sıcaktı, bu yüzden bu farklı bir yarıştı. Yarış gününde yağmura ek olarak-bazı büyük çaylak hataları yaparak idealden daha az duruma ekledim. Bunu harika bir haber / […]

söylemek istemiyorum, ölüm gibi hissetsem de 4 saat daha uyuyabiliyordum, bu sabah hızlı bir dayanıklılık seansı için uyandım. Süslü bir şey yok, ancak Bay Bob Harper’a (biraz tatmin olduğumu!) Egzersizimi atladığımı söyleyemedim! En son videolarım Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı […]

Ses Oynatıcı 00:00 00:00 00:00 Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS En son videolarım Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir: Sumo çömelme Ters Lunge – Doğru Ters Lunge – Sol Yanal Lunge […]

Sabah benim için sabah olması garip değil, ama tüm doğu kıyılarım öğle yemeği yiyor mu?! Her neyse, bugün gündemde 5 mil vardı, ama bacaklarım çok yorgun. Spor salonunda bir ders almayı düşündüm, ama bu sabah iyi olanlar yoktu, bu yüzden koşuyu kolaylaştırdım. En son videolarım Maraton Eğitim Günü 4. Maraton Eğitim Günlüğü 4. Günü check […]