Merhaba! nasılsın 1 Şubat memnun! Memnun Meatless Pazartesi! Memnun etli Pazartesi (eğer bu senin işinse)! RER okuma günü memnun! Bana katılıyorsanız 24 günlük meydan okumanın 1. günü memnun! Ne istersen memnun oldum!
Ben çok erken ve pazartesi ve soğuk olduğu için parçalayım! Ha!!
En yeni videolarım
Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
Kitap ve Netflix Serisinin Gözden Geçirilmesi – Alışılmadık. İyi Dinleme – Kitap, Podcast ve Visual Home Entertainment Review Serisi.
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 28 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
07:28
Bugün paylaşmak için çok kolay bir etsiz Pazartesi fikrim ve 24 günlük mücadele için harika bir önerim var. Önce meydan okumanın en kötü kısmıyla başlayalım… kendimi tartalım.
Kendimi nasıl tarttığımı biliyor musun?
Yapmıyorum.
Gerçekten kendimi asla tartmam. (Ya da kendimi kontrol edin, böylece sürekli kendimi mahvederim)
Geçmişte kendimi bir gösterge olarak tartmak istediğimde, ölçeğe adım atar ve Ben’in ona bakıp bir ay kadar beklemesini ve tekrar bakmasını ve sadece ilerleme kaydettiğimi söylerdim. Kafamdaki belirli bir sayıya o kadar uzun süre sıkışmıştım ki, daha iyi hissetsem ve sağlıklı beslensem bile beni deli etti.
Ama ben de doktor ofisinde tartılmayı tercih ediyorum. Bu yüzden tiroid ilaçlarımın kilomla ilgili olarak çalışıp çalışmadığını söylemek zor. Zorluk ve kendim için bir sağlık kaydını tutmak için seçtim ve başlangıç ağırlığı için check -in yapardım.
Beni yanlış anlamayın, bu meydan okumayı tamamen yapıyorum çünkü kilo vermek istiyorum. Pantolonum sıkılaşıyor ve koştuğumda daha ağır hissediyorum. Tipik olarak ilerlememi resimlerden önce ve sonra, aynayı veya kıyafetlerin nasıl uyduğunu kontrol ediyorum. Sonuncusu yapmak zor çünkü tüm pantolonum esnek.
Neyse. Bu sabah kendimi tarttım. Ve bu çok önemli değildi.
Ve sonra 24 günlük mücadeleme başlamaya hazırdım!
Koşmaya hazırlanırken bazı ahududu ve ceviz yedim.
Bugün çok rüzgarlıydı! Çılgın rüzgarlı. 8 mil başardım ve yulaf ezmesi yemek için eve geldim, elyaf içeceği ve bir ton su.
İşte size meydan okumaya hazır olmanıza yardımcı olacak bir öneri…
İlk 10 gün boyunca aldığınız bir fiber içecek, kıvılcım, omegas ve bazı bitkisel temizlik takviyeleri var. Bu, yanınızda işe, okula ya da zamanınızı geçirdiğiniz yere götürmeyi hatırlamak için çok şey var.
İpucu: Her gün için ihtiyacınız olan her şeyi günle etiketlenmiş bir baggie’ye koyun. O zaman, sadece alıp gitmelisin. (İdeal olarak bunu hazırlanmış yemeklerinizle birlikte alabilirsiniz.)
Ve şimdi yemek, özellikle lezzetli ve çok kolay bir Pazartesi fikri konuşalım.
Her öğünde tam tahıl, protein ve sebze yiyorum ve porsiyon boyutlarını izlemeye çalışıyorum.
Çok kolay bir vejetaryen yemeği atmak için kahverengi pirinç (dünden), dondurulmuş sebzeler (dondurulmuş tuz veya şekerle dolu değil) kullandım ve iki yumurta pişirdim. Sriracha ile üst ve tadını çıkarın !!
Pirinç ile karıştırılmış sarısı şimdiye kadarki en lezzetli sosu yapar.
Soru: Bu gece akşam yemeğinde ne yapıyorsun?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak