Merhaba! Nasıl gidiyor? Orada birkaç durak ile kolay bir hızda 8 mil koştum, bu yüzden e -postaları ve kısa mesajları cevaplayın. Telefonum tüm zaman boyunca vızıldıyordu. Tipik olarak bunu göz ardı ediyorum, ancak birkaç projenin ve çağrıların üstünde kalmak istedim. Bugün çok sorumluyum.
Geri döndüğümde duş aldım ve sonra bir kahvaltı salatası yaptım.
En yeni videolarım
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Lateral Lunge – En İyi
Lateral Lunge – Sol
Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 9 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 6
01:19
Canlı
00:00
08:21
03:09
Tamam, gerçekten bir kahvaltı salatası düzenli bir salata değil, ama gerçek bir kahvaltı yemedim çünkü bana kahvaltı olarak sayılacağını hissediyorum; Koşumdan önce (AS: Instagram’ı yakalarken kavanoz ve buzlu kahveden badem ezmesi yedim).
Yani günün ilk yemeğim = kahvaltı. Bu harika çünkü hala öğle ve akşam yemeği ve atıştırmalıklar alıyorum, değil mi?
Yumurtalarıma bir ton baharat koydum ve Bolt Farms’tan yeni bir salata sosu kullandım.
Bu giyinmeyi seviyorum, ama bence çiftlik biraz daha iyi.
Boom. Kahvaltı salatası aka yemek 1 gün aka yoğurt bir tarafı ile sevdiğim garip yiyecek yığını.
Vegas beni ve kahvaltı salatamı yargılıyor (yaptığım her şey için beni yargıladığı gibi).
Ve daha mutlu, daha az garip yemek haberlerinde dün tırnaklarımı bitirdim ve birisi bizzat çok parlak olduklarını söyledi. İyi. Böylece seni uzaktan çevirdiğimi görebilirsiniz.
Şaka yapmak.
Şimdi sağlık koçluğu sertifikam için bir çağrı yapıyorum. Sonra görüşürüz!
Soru: Kahvaltıda ne yaptınız?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak