Ben üç kızın annesiyim, bu yüzden vücut imajı evimizde çok şey ortaya çıkan bir şey. Kızlarımla açık ve doğru olmaya çalışıyorum, özellikle de ağırlıkla ilgili olduğunda-kızım Reece ve kendimizi tarttığımda ne olduğunu kontrol edin-ama yüzleşelim: Bir beden görüntü uzmanı olabilirim ve kızlarım hala olurdu Düşün, “Ah, anne; Hiçbir şey bilmiyor. ”
Muhtemelen aynı şekilde hissettiğinizi tahmin etmeye hazır olurum. Bunu göz önünde bulundurarak, vücut güvenini kızınıza aktarmanın altı ince yolu.
Kızınızın sağlıklı bir vücut imajı geliştirmesine nasıl yardımcı olur
İyi bir örnek ayarlayın. Çocuklar muhtemelen “yakaladıklarından” çok daha fazlasını öğrendiklerinden çok daha fazlasını öğreniyorlar, muhtemelen vücudunuzla olan ilişkinizle nasıl başa çıktığınızı, vücut güveninizi duyduklarından çok daha tipik olarak gördüklerini ima ediyorlar, bu yüzden dikkatli olun Kendine. Kızlarınıza kendiniz bu şekilde yaşayarak kim olduklarını – değiştirmek isteyebilecekleri şeyleri bile nasıl kutlayacağınızı söyleyin.
Spora katılımı teşvik edin. Bu, kızınızın bir takımın kaptanı olması veya bir takıma katılması gerektiği anlamına gelmez. Onu yapmaktan zevk alabileceği şeylerle tanıştırın ve bu onu ayağa kaldırıp haftada birkaç kez hareket edecek. Vücudunu bir araç olarak tanımlamaya başlayabilirse – atlayabilir, yüzebilir ve pedalallayabilir – o zaman onu kusurlardan ziyade zevkli deneyimlerle ve güçlendirme ile ilişkilendirmeye başlar.
İletişim hatlarını açın. Bence evinizde zaman zaman vücut imajı ve hatta vücut sorunları hakkında bir diyalog kurmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Bu, mücadele edecek bir şey değil gibi davranmak istemezsiniz çünkü çok sayıda kadın tüm hayatlarında gezinir. Öyleyse kızınıza her zaman hazır olduğunuzu ve konuşmaya hazır olduğunuzu bildirin.
İlişkilerini destekleyin. Kızınızın çok daha fazla bağlantı, destek ve sevgi hissettiği, sadece görünüşüne odaklanma olasılığı o kadar az olur. Hayat tam ve zengin bir deneyimdir ve bunu başkalarıyla paylaşabildiği zaman vücudu tarafından tanımlanması o kadar fazla hissetmez. Hayat, kendisiyle ilgili endişelerden ziyade başkalarıyla deneyimleri ve değişimleri hakkında çok daha fazla olur.
Onu bir kadın rol modeliyle tanıştırın. Bazen, bir yabancı çocuğunuzu yapabileceğinizden çok daha fazla etkileyebilir. Kızınızın akıllı, başarılı ve kendinden emin bir yaşlı kadının etrafında asılmasına izin verin ve kendini fiziksel benliğinden başka bir şekilde ifade edebilmesinin çok sayıda yol olduğunu sezgisel olarak kavrayacak.
Başkalarına yardım et. Başkalarına hizmet etmek sadece iyi bir şey değil, aynı zamanda kızınıza da bir hediye olacak. İşleri perspektife koymaya yardımcı olur. Örneğin, evsizleri beslemek kalçası ve büst boyutu üzerinde endişeler yaratabilir.
Bunlar benim ipuçlarımdan sadece birkaçı. Onlara bir şans verirseniz ve geçtiğinizi hissetmezseniz, unutmayın: Herhangi birimizin kızlarımıza yardım etmek için yapabileceği en iyi şey onları sevmek ve onları desteklemektir. Bunu yapıyorsanız, o zaman iyi yapıyorsunuz.
Bu bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık problemini veya durumu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviyeleri almadan veya yeni bir fitness rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuza danışın.
Gabby Reece
Dünyaca ünlü atlet, New York Times en çok satan yazar, eş ve anne. Gabrielle Reece eski bir profesyonel plaj voleybol oyuncusu ve Nike’ın ilk kadın sözcüsü idi. Mesleğini şekillendiren ve onu sağlık ve zindelik dünyasında popüler bir lider yapan sağlıklı yaşam ve fitness tutkusu var.