Bir iki gündür RER okuyorsanız, ılımlı bir şey yapmadığımı fark etmiş olabilirsiniz. Koşum / yeme / tekrarlama hakkında ne olursa olsun.
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 45 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
01:45
Kendini kabul ediyorum, bu yüzden sorun değil.
Kendimi ölüme ya da aşırı dozdan karpuzdan ölene kadar ‘tamam’. Ama ne bir yöntem, değil mi?!
Her neyse, kilo verme çabalarımın bir parçası olarak en kötü 3 alışkanlığımı besteledim ve onlar üzerinde çalışmaya karar verdim. Yaz aylarında da geliyor, benim ismim olan bir hedef bikini var, bu yüzden bir araya gelmem gerekiyor!
RER’in en kötü alışkanlıkları:
1. Akşam yemeğinden önce ve geceleri atıştırmalık.
2. Diyet Planı Soda İçerim Yaz için kurtaran 100 deve susuzluğum var.
3. Yeterli uyku almamak (bu da daha fazla atıştırmalık ve koşular için yeterli iyileşme süresine yol açar).
Bu yüzden, bu alışkanlıkların her birine 3 hafta boyunca bireysel olarak odaklanmaya karar verdim ve sonra bir sonrakine geçtim.
Birinci Görev: Atıştırmalık yok.
Misyon: Hayır (rastgele) atıştırmalık bugün başlıyor ve 3 hafta boyunca odaklanacağım. Önümüzdeki 21 gün boyunca fakir alışkanlığınız üzerinde çalışırken bana katılabilirsiniz. Her hafta Çarşamba günleri güncellemeler yapabildiğimiz kadar iyi oynamak istiyorsanız!
Sonra, değerli diyet planı sodama geçeceğim. Bu üzülecek. Diyet Planı için 12 Adım Grubu Dr. Pepper Lovers var mı?
Um, gerçek hayatta Natalie Dee olduğuma inanan var mı?! Ne kadar aynı olduğumuzu tam olarak korkutuyor. Bu onun animasyonu bugün.
Soru: Üzerinde çalışmak istediğiniz en kötü alışkanlığınız nedir?
Bonus: Tutmak istediğiniz en iyi alışkanlığınız nedir?
<Önümüzdeki hafta için #Bostongongoc Run organize ediyorum. Bana çalışma kitabını gönder 1 Paylaşmak önemsemektir! 1 Toplu iğne Paylaşmak Cıvıldamak Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunlarla devam edin: Tüm seviyeler için nihai koşu egzersiz programı Tüm seviyeler için nihai koşu egzersiz programı Yeni başlayanlar, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi için en iyi koşu planı. 12 Hafta 5k 10k ve Yarım Maraton Çevrimiçi Yarış Eğitimi Karşılaştırmadan önce Salı dönüşü Karşılaştırmadan önce Salı dönüşü Hatırlatma: Dönüşümüm yıllar aldı. Kendinizi benimle veya başka biriyle karşılaştırmadan önce unutmayın. Runnin'e başladım Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1 Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1 Dopey Zorluk Eğitimi 1. Hafta 1. Geçen hafta Dopey Zorluğu'nu yürütmek için kayıt olmaya karar verdiğimde çoğunlukla şaşırdım Koşmak kilo vermek için en iyi yöntemdir ama ... Koşmak kilo vermek için en iyi yöntemdir ama ... Tam olarak nasıl kilo verilecek ve yolculuğun tadını çıkarın. Koşu ile kilo vermek için ipuçları. Koşmak ve Goo Hissetmenin Keyfini Keyfini Tam olarak tam olarak Foster çiftliklerinden yeni güçlü ısırık atıştırmalıkları Foster çiftliklerinden yeni güçlü ısırık atıştırmalıkları Yeni koruyucu çiftlikleri güçlü ısırık atıştırmalıklarını deniyorum! Bunlar yeni bir yemek de keşfetmenin yanı sırao onları tespit etti Koşucular için en iyi onaylar Koşucular için en iyi onaylar İşte koşucular için 51 olumlu onaylama listesi. Bunlardan bugün Instagram'da bahsettim çünkü tanıyamayabilirsin ⚡ Shareaholic tarafından .